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Must be done once a week


Exercises

セット1: 5ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分 30 秒

セット2: 5ラウンド
Declines
1 分 30 秒

セット3: 5ラウンド
Barbell Incline Bench Press
1 分 30 秒

セット4: 5ラウンド
Standing Barbell Chest Press
1 分 30 秒

セット5: 5ラウンド
Elevated Chest Dips
1 分 30 秒


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