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Exercises

セット1: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Plank
Plank
25 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
25 秒
Burpees
Burpees
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


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