初心者向けワークアウト

Core

初心者 Duration 24 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Amanda Pasko

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Reverse crunches × 20. Elbow leg lift × 20. Russian Twist × 30. Plank Rotation x 20

Exercises

セット1: 6ラウンド

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Russian Twists

1 分

Plank on Ball With Rotation

Plank on Ball With Rotation

1 分

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