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Exercises

セット1: 1ラウンド
Chair Pose
Chair Pose
30 秒
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 秒
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 秒
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
30 秒
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 秒


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