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説明

Core + lower


Exercises

セット1: 2ラウンド
Bycicle Crunches
1 分
Lunges
1 分
Glutes Kicks
1 分

セット2: 2ラウンド
Plank
3 分
Sump Squats
1 分
Fire Hydrants
1 分

セット3: 2ラウンド
Ab Variations
2 分
Squats
1 分
Bridges
2 分

セット4: 1ラウンド
Planks
3 分
Jump Squats
1 分
Dead Lift
2 分


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