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Sleeveless!


Exercises

セット1: 3ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒
Cross Body Hammer Curl
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Rest
Rest
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 分
Rest
Rest
30 秒


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