Core Training

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pogo Hops

40 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

40 秒

Mummy Kicks

40 秒

Kneeling Plank

40 秒

セット2: 1ラウンド

3 Point Touches

40 秒

Modified Burpees

40 秒

High-Plank and Knee Draw

40 秒

セット3: 1ラウンド

Squats

40 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

40 秒

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