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Lower abs :-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Basic Move
Basic Move
45 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Prone Rocker
Prone Rocker
30 秒
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 秒


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Back   No Equipment
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Core   Exercise Mat
Wall Sit 3rd

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初心者 30 秒  
Legs  
Lean Back & Triceps

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中級 13 分  
Back   Dumbbells, Exercise Mat

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