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説明

Casual leg workout


Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Step Ups
Step Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Gate Swings
Gate Swings
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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