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セット1: 1ラウンド
Cross Knees to Elbows
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Knees to Elbows
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Prisoner Squats
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Seal Jacks
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Pogo Hops
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Burpees
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30 秒
Ab Curls
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30 秒
Bicycle Crunches
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30 秒
Bent Knee Twists
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Fifer Scissors
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Donkey Whips
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Elbow to Knee Bird Dogs
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Let's Get Started
8 分, 初心者

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