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Exercises

セット1: 1ラウンド
Butterfly
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30 秒
Butterfly with Leg Extension
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30 秒
Floor Knee to Chest Stretch
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30 秒
Clams
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1 分
Double Pigeon
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30 秒
Garland Pose
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30 秒
Left Lizard
Left Lizard
30 秒
Right Lizard
Right Lizard
30 秒
High Knees
High Knees
1 分
Horse Stance
Horse Stance
30 秒
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 秒
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 秒
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 分
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 分


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Slim Waist

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初心者 60 秒  
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