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説明

Monday workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 分
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 分
Rest
Rest
20 秒
Double Knees
Double Knees
1 分
Strike Downs
Strike Downs
1 分
Rest
Rest
20 秒
Power Punches
Power Punches
1 分
Jabs
Jabs
1 分
Rest
Rest
20 秒
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 分
Uppercuts
Uppercuts
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 分
Front Kicks
Front Kicks
1 分
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 分
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 分
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 分
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒


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