App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 6ラウンド
Lunges
20 秒
Rest
10 秒

セット3: 6ラウンド
20 秒
Rest
10 秒

セット4: 6ラウンド
Dips
20 秒
Rest
10 秒

セット5: 6ラウンド
Rest
10 秒

セット6: 6ラウンド
Rest
10 秒

セット7: 1ラウンド
20 秒
10 秒
20 秒
10 秒
20 秒
10 秒
20 秒
10 秒
20 秒
10 秒
20 秒
5 秒


関連するワークアウト


同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)
1 時間 28 分 45 秒, 中級
Absolute Restoration (The Woman)
1 時間 5 分 30 秒, 中級
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
🌙 Evening Unwind
12 分 15 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

中級 27 分  
Arms   Dumbbells
Arms and Shoulders TABATA

Arms and Shoulders TABATA

激しい 35 分  
Pull 2

Pull 2

激しい 1 時間 14 分  
Shoulders   Dumbbells
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

激しい 23 分  
Shoulders   No Equipment
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

激しい 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Tabata 2

Tabata 2

激しい 9 分  
Lower Body   Bench

ワークアウトのカテゴリー