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Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
5 分
30 秒

セット3: 4ラウンド
5 回数
20 秒

セット4: 4ラウンド

セット5: 5ラウンド

セット6: 5ラウンド
Ab Machine
5 回数
20 秒

セット7: 5ラウンド
Chest Press Machine
5 回数
20 秒

セット8: 5ラウンド
5 回数
20 秒


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51 分 52 秒, 初心者
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53 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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