Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Back Workout

激しい   49 分

ターゲットエリア: Back, Legs

器具: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Jeffry Soriano
 		    追加者 Jeffry Soriano
Back Workout
タグ
フルジムのワークアウト 背中のワークアウト カーディオマシンのワークアウト バーベルのワークアウト ダンベルのワークアウト ベンチのワークアウト プルアップバーのワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Running
傾斜: 重い
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Treadmill Running
15 分
Rest
Rest
3 分
Barbell Bent-Over Rows
ウェイト: 重い
Barbell Bent-Over Rows
失敗までの回数
Rest
Rest
30 秒
Kneeling Right Arm Rows
ウェイト: 重い
Kneeling Right Arm Rows
失敗までの回数
Kneeling Left Arm Rows
ウェイト: 重い
Kneeling Left Arm Rows
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bent-Over Rows
ウェイト: 重い
Barbell Bent-Over Rows
失敗までの回数
Rest
Rest
30 秒
Kneeling Right Arm Rows
ウェイト: 重い
Kneeling Right Arm Rows
失敗までの回数
Kneeling Left Arm Rows
ウェイト: 重い
Kneeling Left Arm Rows
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bent-Over Rows
ウェイト: 重い
Barbell Bent-Over Rows
失敗までの回数
Rest
Rest
30 秒
Kneeling Right Arm Rows
ウェイト: 重い
Kneeling Right Arm Rows
失敗までの回数
Kneeling Left Arm Rows
ウェイト: 重い
Kneeling Left Arm Rows
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bent-Over Rows
ウェイト: 重い
Barbell Bent-Over Rows
失敗までの回数
Rest
Rest
30 秒
Kneeling Right Arm Rows
ウェイト: 重い
Kneeling Right Arm Rows
失敗までの回数
Kneeling Left Arm Rows
ウェイト: 重い
Kneeling Left Arm Rows
失敗までの回数
Rest
Rest
3 分
Pull-Ups
Pull-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
30 秒
ウェイト: 重い
Seated Cable Row
失敗までの回数
Rest
Rest
30 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
30 秒
ウェイト: 重い
Seated Cable Row
失敗までの回数
Pull-Ups
Pull-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
30 秒
ウェイト: 重い
Seated Cable Row
失敗までの回数
Pull-Ups
Pull-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
30 秒
ウェイト: 重い
Seated Cable Row
失敗までの回数

関連するワークアウト

Back Workout
Back Workout
6 分 20 秒, 激しい
Back Workout
Back Workout
9 分 15 秒, 中級
Back Workout
Back Workout
8 分, 中級
BACK
BACK
23 分 49 秒, 中級
Back Workout
Back Workout
33 分, 中級
Back Workout
Back Workout
4 分 24 秒, 激しい
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Cardio Chest
Cardio Chest
45 分 45 秒, 中級
Phase 1 Arms - Home Gym
Phase 1 Arms - Home Gym
31 分 41 秒, 激しい
Muscle building - Day 1/4
Muscle building - Day 1/4
36 分 45 秒, 激しい
Zahid's 3X3 Workout
Zahid's 3X3 Workout
1 時間 28 秒, 激しい
Fat BURNER!
Fat BURNER!
18 分 20 秒, 激しい
Military Weigh Loss
Military Weigh Loss
30 分, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Crunches

Crunches

中級 60 秒  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

中級 12 分  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Hanging Leg Raises

Hanging Leg Raises

中級 60 秒  
Core   Pull Up Bar
Chest Workout

Chest Workout

激しい 56 分  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine
Quick Chest Workout

Quick Chest Workout

激しい 3 分  
Upper Body   Barbell, Bench
Back Workout

Back Workout

中級 24 分  
Back   Dumbbell, Chair

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料