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セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 回数
10 秒
8 回数
10 秒
1 分
10 秒
10 秒
10 秒
10 回数
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20 回数
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セット2: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 回数
10 秒
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10 秒
1 分
10 秒
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セット3: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
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1 分
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セット4: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
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1 分
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セット5: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 回数
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