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説明

Workout with strength machines


Exercises

セット1: 1ラウンド
Chest Press
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Chest Press
12 回数
1 分
Row
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Row
12 回数
1 分
Shoulder Press
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Shoulder Press
12 回数
1 分
Lat Pull Down
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Lat Pull Down
12 回数

セット2: 1ラウンド
Chest Press
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Chest Press
12 回数
1 分
Row
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Row
12 回数
1 分
Shoulder Press
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Shoulder Press
12 回数
1 分
Lat Pull Down
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Lat Pull Down
12 回数


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