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Ahhahha good luck


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
15 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
15 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
1 分

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
15 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
30 秒

セット3: 1ラウンド
2 分


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Quick And Easy
10 分, 初心者


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