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セット1: 1ラウンド
30 秒

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
45 秒
ウェイト: 重い
2 分
30 秒

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
20 回数
ウェイト: 重い
30 回数
1 分
ウェイト: 重い
30 秒
ウェイト: 重い
25 回数


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Upper Body   Barbell, Bench

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