How to do: Panca inclinata con bilanciere

Regola la panca all'angolazione desiderata. Sdraiati sulla panca con i piedi a terra. Posiziona le mani sul bilanciere leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Abbassa lentamente il bilanciere fino a quando i gomiti sono a un angolo di 90 gradi. Spingi il bilanciere di nuovo su fino a una posizione con le braccia dritte.

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