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How to do: Twist russi modificati con peso

主要な筋肉群: Obliqui sinistri, Obliqui destri

二次的な筋肉群: Petto superiore

必要な装備: Palla medica

カテゴリー: Peso corporeo, Forza

説明

Siediti sul pavimento con un peso nelle mani e le ginocchia piegate. Solleva i talloni da terra e sposta il peso da un lato all'altro. Mantieni il sedere ben piantato mentre ruoti da un lato all'altro.

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ステップバイステップ

How to do: Twist russi modificati con peso - Step 1

How to do: Twist russi modificati con peso - Step 2

How to do: Twist russi modificati con peso - Step 3

How to do: Twist russi modificati con peso - Step 4

How to do: Twist russi modificati con peso - Step 5

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