Allonge-toi, en étendant tes bras et tes jambes. Prends une profonde inspiration et étire-toi autant que tu peux. Croise une cheville sur l'autre et prends le poignet du même côté dans ton autre main. Tire de l'autre côté, en étirant tout le côté de ton torse. Fais une pause, puis change de côté et répète.
プログラムを探す
