エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Wandelen

主要な筋肉群: Quadriceps, Hamstrings

二次的な筋肉群: Kuiten, Dorsiflexors, Plantar Flexors

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Cardio

説明

Zoek een open ruimte. Begin met lopen, houd je knieën in lijn met je voeten. Houd je ellebogen gebogen en je armen dicht bij je lichaam terwijl ze zwaaien.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Wandelen - Step 1

How to do: Wandelen - Step 2

似たエクササイズ

Hardlopen

Hardlopen

Loopband Wandelen

Loopband Wandelen

Lopen op de loopband

Lopen op de loopband

Jogging

Jogging

Joggen op de Plaats

Joggen op de Plaats

Knie Cirkels

Knie Cirkels

同じカテゴリーのエクササイズ

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechterzijde Treadmill Squats

Rechterzijde Treadmill Squats

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken