Beide Partners, begin in volledige plankposities tegenover elkaar. Optioneel kun je je knieën laten zakken om deze oefening in knielende plank te doen. Neem één hand, gevolgd door de andere, en laat jezelf zakken naar elleboogplankpositie. Keer terug naar volledige plankpositie één arm tegelijk. Bovenaan, geef je partner een lage high five! Blijf doorgaan, wissel de hand voor je high fives af.
プログラムを探す
