エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Buddy Wall Sit

主要な筋肉群: Grootste Bilspier, Quadriceps

二次的な筋肉群: Hamstrings

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Partner, Isometrisch

説明

Begin rug aan rug met je maatje. Zet een kleine stap terwijl je rugcontact met je maatje behoudt. Eindig in een muurzitpositie met je maatje als de muur. Houd vol!

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Buddy Wall Sit - Step 1

How to do: Buddy Wall Sit - Step 2

似たエクササイズ

Muur Zit

Muur Zit

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

Buddy Rug Stretches

Buddy Rug Stretches

Muur Zitten met Been Lifts

Muur Zitten met Been Lifts

Wip Squats

Wip Squats

Staand Zitwerk

Staand Zitwerk

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken