Met licht gebogen knieën en rechte rug, leun naar voren en laat de halters naar voren hangen, handpalmen naar binnen. Houd je lichaam stil, buig je ellebogen dicht bij je lichaam en breng de halters naar je onderste ribben. Knijp je schouderbladen samen en breng je armen terug naar hun gestrekte positie terwijl je de voorwaartse buiging gedurende de hele set behoudt.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
