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How to do: Gehen

主要な筋肉群: Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelrückseite

二次的な筋肉群: Waden, Fußheber, Fußsenker

必要な装備: Keine Ausrüstung

カテゴリー: Kardio

説明

Finde einen freien Platz. Beginne zu gehen und halte deine Knie in Linie mit deinen Füßen. Halte deine Ellbogen gebeugt und deine Arme nah an deinem Körper, während sie schwingen.

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ステップバイステップ

How to do: Gehen - Step 1

How to do: Gehen - Step 2

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