How to do: Lat Pulldown

Grab the bar with palms facing forward. Bring your torso back 30 degrees. Bring the bar down as it touches your upper chest by drawing the shoulders and the upper arms back and down

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Arnold Press

Calf Press On Leg Press Machine

Decline Bench Press

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このメンバーによるワークアウト

Main Cardio

51 分 30 秒, 中級

Easy Workout 1

15 分 5 秒, 中級

Chest And Arms

18 分 21 秒, 中級

Biceps/Triceps

58 分 45 秒, 中級

Delts/Abs

53 分 9 秒, 中級

Leg Day

41 分 48 秒, 中級

Chest/Back

39 分 18 秒, 中級

Heavy Bag

45 分 48 秒, 中級

Full Body

52 分 27 秒, 中級