How to do: Step Downs

Stand on a step, lower one foot slowly to the floor, then back up, emphasizes quad control

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12 分 15 秒, 中級

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41 分 35 秒, 中級

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45 分 26 秒, 中級

Challenge Monday Workout

48 分 30 秒, 初心者

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W2 Challenge Monday

51 分 20 秒, 初心者