How to do: Elongación del cuello con el brazo sobre la cabeza

Siéntate cómodamente. Desliza la mano derecha debajo del hueso coxal derecho, con la palma hacia abajo. Relaja el cuello hacia la izquierda. Levanta el brazo izquierdo por encima de la cabeza y déjalo reposar allí. Respira 5 veces y cambia de lado.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---