3) Glute Bridge ISO

説明

3 set × 30–40 sn * Kalçayı kaldır * Üstte kalçayı taş gibi sık * Belden değil, kalçadan kaldır * Yanma popoda olmalı

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

似たエクササイズ

Glute Bridge

Glute Bridge On Heels

Isometric Glute Bridge: 2 Sets | 30 seconds

Glute Bridge

Single Leg Glute Bridge

Glute Bridge On Toes

このメンバーによる他のエクササイズ

Cable Pull Through

Chest Supported Row

Dumbbell Split Squat

Cable Face Pulls

Pallof Press

Machine Chest Press

Thoracic Rotation

90/90 Wall Breathing

Dead Bug

このメンバーによるワークアウト

How to Fix Anterior Pelvic Tilt: 20 Min Hyperlordosis Correction Exercises

25 分 53 秒, 中級

How to do: 3) Glute Bridge ISO

3 set × 30–40 sn * Kalçayı kaldır * Üstte kalçayı taş gibi sık * Belden değil, kalçadan kaldır * Yanma popoda olmalı

似たエクササイズ

Glute Bridge

Glute Bridge On Heels

Isometric Glute Bridge: 2 Sets | 30 seconds

Glute Bridge

Single Leg Glute Bridge

Glute Bridge On Toes

このメンバーによる他のエクササイズ

Cable Pull Through

Chest Supported Row

Dumbbell Split Squat

Cable Face Pulls

Pallof Press

Machine Chest Press

Thoracic Rotation

90/90 Wall Breathing

Dead Bug

このメンバーによるワークアウト

人気のエクササイズ

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

エクササイズを検索

エクササイズのカテゴリー

Workout Trainer PRO+