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How to do: Elbow Plank on BOSU

主要な筋肉群: Upper Abs, Lower Abs, Left Obliques, Right Obliques, Transverse Abdominis, Lats (back)

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Rhomboids

必要な装備: BOSU

カテゴリー: Bodyweight, Gym Equipment, Balance, Isometric

説明

Place a BOSU in front of you and rest your elbows shoulder-width apart on top. Tuck your toes in and lift onto your forearms. Hold it!

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