エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Side Bends

主要な筋肉群: Lats (back)

二次的な筋肉群: Left Obliques, Right Obliques

必要な装備: No Equipment

カテゴリー: Warmup, Bodyweight, Stretching

説明

Stand with your feet together and arms above your head with hands clasped. Draw your abs in and slowly bend at the waist from side to side. Try to keep your hips and shoulders facing forward.

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ステップバイステップ

How to do: Side Bends - Step 1

How to do: Side Bends - Step 2

How to do: Side Bends - Step 3

How to do: Side Bends - Step 4

エクササイズのビデオ

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