How to do: Lying Quad Stretch

Lie on your left side. ...Bend your right knee and hold onto the top of your foot with your right hand. ...Hold for 30 seconds, pressing your hips slightly forward to increase the stretch in the front of your thigh.Then release the stretch, roll over onto your right side, and stretch your left quad.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Lying Quad Stretch

Lying Quad Stretches

Lying Quad Stretch

Figure Four Stretch

Left Quad Stretch

Walking Quad Stretch

このメンバーによる他のエクササイズ

Hurdles (Left Leg)

Hurdles (Right Leg)

Resistance Band Crunch

Ab Roll Outs

Cobra Stretch

Single Legged Deadlift Kettlebell (R)

Single Legged Deadlift Kettlebell (L)

Alternating Kettlebell Renegade Rows

Standing Calf Raise

このメンバーによるワークアウト

☆At Home I

47 分 30 秒, 激しい

☆Full Body I

48 分 20 秒, 激しい

Pre-AMRAP Workout

53 分, 中級

AMRAP Day!!!!

1 時間 4 分, 激しい

☆Kickboxing Prep I

17 分, 中級

Morning Stretch

12 分, 中級

Outdoor I (Bolton Park)

39 分, 激しい

☆Post Workout Evening Stretch

16 分 40 秒, 中級

FOAM Roll

16 分, 中級