エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Back Rolls

主要な筋肉群: Traps (neck), Lats (back), Lower Back, Back Extensors

必要な装備: Foam Roller

カテゴリー: Cooldown, Home Equipment, Stretching, Mobility

説明

Start seated with your knees bent and arms crossed over your chest. Lie with your back laterally against a foam roller. Roll up and down your back as your search for tightness.

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ステップバイステップ

How to do: Back Rolls - Step 1

How to do: Back Rolls - Step 2

How to do: Back Rolls - Step 3

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