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How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta

主要な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso, Glúteo mayor, Flexores de la cadera, Cuádriceps, Isquiotibiales, Flexores de rodilla

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, HIIT

説明

Comienza en una posición de plancha en posición vertical. Lleva tu rodilla derecha hacia el codo izquierdo y cambia rápidamente al otro lado. Continúa alternando los lados con velocidad, manteniendo la parte superior de tu cuerpo inmóvil.

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ステップバイステップ

How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta - Step 1

How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta - Step 2

How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta - Step 3

How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta - Step 4

How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta - Step 5

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