How to do: Zottman Curls

Curl both the dumbbells up, maintaining a supinated grip Once you reach the top of the curl, rotate the wrists to switch to a pronated (palms facing away from your body) grip and slowly descend At the bottom of the exercise rotate the wrists back to a supinated grip ready for the next repetition

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curl

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curls

このメンバーによる他のエクササイズ

Push Up Jumps

Push Up Knee Touch

Side Plank With Reach Under

Side Plank With Reach Under Other Side

Zottman Curl

Wide Grip Bicep Curls

Reverse Grip Tricep Pushdown

Standing Tricep Kickbacks Other Side

Barbell Upright Rows

このメンバーによるワークアウト

Cardio And Abs

8 分 55 秒, 中級

Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

12 分 55 秒, 激しい

Just Lower Abs

14 分 55 秒, 中級

Spartan Circuit

22 分 30 秒, 激しい

Just Biceps And Triceps

11 分 42 秒, 中級

Upper Abs

13 分 50 秒, 激しい

This Will Hurt

15 分 15 秒, 中級

Hardcore Arms

15 分 39 秒, 激しい

Ultimate Abs

17 分 5 秒, 激しい