How to do: Seated Calfs

Place knees under pad and lift up

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Wide Grip Bicep Curls

Reverse Grip Tricep Pushdown

Standing Tricep Kickbacks Other Side

このメンバーによるワークアウト

Cardio And Abs

8 分 55 秒, 中級

Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

12 分 55 秒, 激しい

Just Lower Abs

14 分 55 秒, 中級

Spartan Circuit

22 分 30 秒, 激しい

Just Biceps And Triceps

11 分 42 秒, 中級

Upper Abs

13 分 50 秒, 激しい

This Will Hurt

15 分 15 秒, 中級

Hardcore Arms

15 分 39 秒, 激しい

Ultimate Abs

17 分 5 秒, 激しい