Alternate Leg Raises

説明

Lie on your back with hands behind your head. Raise both feet just off the floor, then raise one leg as high as you can keeping both legs straight, lower it and then repeat with other leg. Keep alternating the legs

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20 分, 中級

16 分 40 秒, 中級

1 分, 初心者

3 分 15 秒, 中級

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6 分, 中級

Barbell Bicep Curl

7 分 30 秒, 中級

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4 分 30 秒, 中級

Dumbbell Bicep Curl

4 分 30 秒, 中級

Bent Over Row

10 分 40 秒, 中級

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How to do: Alternate Leg Raises

Lie on your back with hands behind your head. Raise both feet just off the floor, then raise one leg as high as you can keeping both legs straight, lower it and then repeat with other leg. Keep alternating the legs

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