How to do: Levantada sentado con una sola pierna

Siéntese frente a su silla. Levante los brazos y una pierna. Con la otra pierna plana y estable en el piso, levántese. Mantenga su peso en el pie apoyado. Regrese, cambie de piernas y repita. ¡Esto se hace más difícil si está recostado en el espaldar de su asiento!

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---