エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: L Pull-Ups

主要な筋肉群: Front Shoulders, Biceps, Lats (back), Hip Flexors

二次的な筋肉群: Lower Abs

必要な装備: Pull Up Bar

カテゴリー: Bodyweight, Home Equipment, Crossfit, Rock Climbing

説明

Begin with palms facing away from you, hanging with straight arms from a pull-up bar. Lift both legs straight up to an "L" Position. Keeping your legs straight, pull up until your arms form a 90 degree angle. Lower slowly and repeat.

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ステップバイステップ

How to do: L Pull-Ups - Step 1

How to do: L Pull-Ups - Step 2

How to do: L Pull-Ups - Step 3

How to do: L Pull-Ups - Step 4

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