エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Hanging L Raises

主要な筋肉群: Lower Abs, Lats (back), Hip Flexors

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Upper Abs

必要な装備: Pull Up Bar

カテゴリー: Home Equipment, Crossfit, Gym Equipment

説明

Begin with palms facing away from you, hanging with straight arms from a pull-up bar. With both legs straight, lift them up to an "L" Position. Lower slowly and repeat.

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ステップバイステップ

How to do: Hanging L Raises - Step 1

How to do: Hanging L Raises - Step 2

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