エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Neutral Grip Pull-Ups

主要な筋肉群: Lats (back)

二次的な筋肉群: Triceps, Biceps, Middle Chest, Rhomboids, Teres Major, Pec Minor, Elbow Flexors, Levator Scapula

必要な装備: Pull Up Bar

カテゴリー: Bodyweight

説明

Begin with palms facing each other, hanging with straight arms from a pair of parallel pull-up bars. Pull up until your arms form at least a 90 degree angle. Lower slowly and repeat.

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ステップバイステップ

How to do: Neutral Grip Pull-Ups - Step 1

How to do: Neutral Grip Pull-Ups - Step 2

How to do: Neutral Grip Pull-Ups - Step 3

How to do: Neutral Grip Pull-Ups - Step 4

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