エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Warm Up Stair Steps

主要な筋肉群: Glute Max, Quads

二次的な筋肉群: Calves

必要な装備: Stair Machine

カテゴリー: Gym Equipment, Cardio

説明

Stand on the steps while holding the rail. Make sure the safety clip is attached. Increase the treadmill speed setting from 0 up to 4 as you get into a comfortable jogging pace.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 1

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 2

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 3

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 4

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 5

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 6

似たエクササイズ

Stair Climbs

Stair Climbs

Moderate Stairs

Moderate Stairs

Treadmill Running

Treadmill Running

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Walk

Treadmill Walk

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

同じカテゴリーのエクササイズ

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

Split Jerk

Split Jerk

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

Rope Climb

Rope Climb

Push-Ups on BOSU

Push-Ups on BOSU

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

Split Jerk

Split Jerk

Side Lunge with Twist

Side Lunge with Twist

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

Heron Pose

Heron Pose

同じ装備で行うエクササイズ

Stair Climbs

Stair Climbs

Stair Stepping

Stair Stepping