エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Quick Box Step Ups

主要な筋肉群: Glute Max, Quads, Hamstrings

二次的な筋肉群: Calves, Plantar Flexors

必要な装備: Box / Step

カテゴリー: Bodyweight, Cardio

説明

Stand about 6 inches away from a 6-12 inch box. Quickly step up on the box, one foot followed by the other. Quickly step back down to the start position. Repeat. Switch your lead leg at the half way point.

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ステップバイステップ

How to do: Quick Box Step Ups - Step 1

How to do: Quick Box Step Ups - Step 2

How to do: Quick Box Step Ups - Step 3

How to do: Quick Box Step Ups - Step 4

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