How to do: Incline Bicep Curl

With bench at slight incline, curl dumbbells with both hands.

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Spin Short

10 分, 初心者

Chest and Back

27 分, 中級

Biceps And Tricpes

27 分, 中級

Legs and Shoulders

27 分, 中級

Day 3 Full Body

37 分, 中級

Wind Sprints X 15

10 分, 初心者

Abs

8 分 35 秒, 中級

Chest And Back 2

41 分, 激しい

Legs And Shoulders 2

41 分, 激しい