How to do: Ball Plank To Butt Lift

5 reps, 2 sets Work up to 2 sets of 10 1. Start neutral with straight back 2. With control roll forward on ball and point butt upward 3. Maintain balance and straight back 4. Slow lower back to starting point

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Wednesday Back & Core

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Thursday Back & Core

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Friday Back & Core

13 分 40 秒, 中級