How to do: Pelvic Tilt With Lower Extremity Bicycle

1 rep for 30 seconds 1. Back flat against the floor 2. Legs up, knees at 90 degrees 3. Slowly cycle legs keeping back against the floor 4. Reach feet out as far as possible with each rotation

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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13 分 40 秒, 初心者

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7 分 55 秒, 中級

Monday Back & Core

16 分 40 秒, 中級

Tuesday Back & Core

17 分 20 秒, 中級

Wednesday Back & Core

16 分, 中級

Thursday Back & Core

15 分, 中級

Friday Back & Core

13 分 40 秒, 中級