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How to do: Oblicuos con toque cruzado de pierna izquierda

主要な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Abdominal transverso, Flexores de la cadera

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Comienza acostado boca arriba con las piernas extendidas. Levanta la pierna izquierda y, al mismo tiempo, contrae el abdomen llevando las dos manos a la parte exterior de esa pierna. Baja tu cuerpo y la pierna suavemente y repite.

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ステップバイステップ

How to do: Oblicuos con toque cruzado de pierna izquierda - Step 1

How to do: Oblicuos con toque cruzado de pierna izquierda - Step 2

How to do: Oblicuos con toque cruzado de pierna izquierda - Step 3

How to do: Oblicuos con toque cruzado de pierna izquierda - Step 4

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