エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Heel Toe Rocks

主要な筋肉群: Calves, Dorsiflexors, Plantar Flexors

二次的な筋肉群: Glute Max, Quads, Hamstrings

必要な装備: No Equipment

カテゴリー: Bodyweight

説明

Start standing with your feet hip-width apart. Rock back and forth from your toes to your heels.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

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ステップバイステップ

How to do: Heel Toe Rocks - Step 1

How to do: Heel Toe Rocks - Step 2

How to do: Heel Toe Rocks - Step 3

How to do: Heel Toe Rocks - Step 4

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